Zuckerfreie Kaugummis

Die meisten verfügbaren Kaugummis auf unserem Markt in der Tschechischen Republik enthalten Zucker. Dieser wird von Zahnärzten oft als schädlich für die Zähne betrachtet. Es besteht die Möglichkeit, zuckerfreie Kaugummis zu verwenden, aber wie so oft ist nicht jeder zuckerfreie Kaugummi gesünder als der gewöhnlich erhältliche billigste Kaugummi. Es ist notwendig, etwas Zeit auf die Auswahl zu verwenden und die Zutaten in den Kaugummis (ihre Zusammensetzung) zu überwachen. Kurz gesagt, nicht jeder sogenannte „gesunde Kaugummi“ ist wirklich gesund. Sie sollten besonders diese umstrittenen Zusatzstoffe in Kaugummis vermeiden.

Zuckerfreier Kaugummi enthält keinen Zucker. Zucker wird durch Süßstoffe ersetzt. Im Gegensatz zu Kaugummis mit Zucker kümmern sich diese Kaugummis um die Zahngesundheit (Zahnhygiene) – sie reduzieren die Entstehung von Karies und begrenzen Zahnfleischerkrankungen sowie Atemwegserkrankungen (Auftreten von Mittelohrentzündungen).

Warum sollte man zuckerfreie Kaugummis kaufen?

Schutz für Zähne und Zahnfleisch
Verminderung der Kariesbildung
Begrenzung von Zahnfleischerkrankungen
Erhöhte Speichelproduktion – natürliche Abwehr des Mundes gegen Säure

Das Kauen von zuckerfreien Kaugummis für mindestens 20 Minuten hilft, Zähne und Zahnfleisch zwischen den Mahlzeiten zu schützen, wenn wir unsere Zähne nicht putzen. Nach dem Essen sind die Zähne einem Angriff durch Säure ausgesetzt, die von Plaque-Bakterien und Zuckern in unserer Nahrung und Getränken produziert wird. Diese lösen langsam den Zahnschmelz auf und bilden ein Loch oder eine Kavität, die Karies verursacht. Durch das Kauen von zuckerfreien Kaugummis helfen wir dem Mund, mehr Speichel zu produzieren – das ist die natürliche Abwehr des Mundes gegen Säure.

Zucker

Es gehört zu den Risikofaktoren, die unseren Organismus beeinflussen. Wir essen gerne süß. Daher kommt keiner von uns ohne Zucker aus. Zucker gehört zu den Kohlenhydraten. Die Weltgesundheitsorganisation (World Health Organization [¹]) empfiehlt einen maximalen täglichen Zuckerkonsum von max. 90 g. Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist der Verzehr größerer Mengen Zucker riskant. Zucker ist in vielen Getränken und Lebensmitteln enthalten. Daher sollten wir uns bemühen, natürlich nicht um jeden Preis, den Zuckergehalt in unseren Lebensmitteln zu begrenzen. Nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern, die keine Hemmungen haben.

Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) – Zuckeraufnahme für Erwachsene und Kinder (Zuckerzufuhr für Erwachsene und Kinder). Globale Empfehlungen zur Aufnahme von freiem Zucker zur Reduzierung des Risikos von nichtübertragbaren Krankheiten (NCDs) – bei Erwachsenen und Kindern, mit besonderem Schwerpunkt auf der Prävention und Kontrolle von ungesundem Gewichtszunahme und Karies.

Schutz vor Zahnerosion

Zuckerfreie Kaugummis helfen gegen Zahnerosion, die durch Säuren in Lebensmitteln und Getränken verursacht wird – wie Zitrusfrüchte, Fruchtsäfte und kohlensäurehaltige Getränke. Diese greifen den Zahnschmelz an und entfernen einige Mineralien, die den Zahnschmelz bilden. Das Kauen von zuckerfreien Kaugummis hilft, mehr Speichel zu produzieren und reduziert so die Zahnerosion. Speichel ersetzt dann die Mineralien schneller. Das Kauen von Kaugummis verringert schnell die Menge an Säure, die die Zähne angreift.

Welche zuckerfreien Kaugummis sollte man wählen?

Zucker wird durch Süßstoffe ersetzt. Nicht jeder Süßstoff ist für den Körper, den Mund, die Zähne und das Zahnfleisch vorteilhaft. Einige künstliche Süßstoffe können sogar gefährlicher sein als Zucker selbst (Aspartam, Acesulfam K). Die ideale Wahl, von der öffentlich bekannt ist, ist Xylitol.

Xylitol

Xylitol ist ein natürlicher Süßstoff. Es ist genauso süß wie Zucker. Es wird normalerweise aus Birkenrinde hergestellt und kommt auch in einigen Beeren, Früchten, Gemüse und Pilzen vor. Der Nachteil von Xylitol ist, dass seine Herstellung zu den teureren gehört. Daher sind gesunde zuckerfreie Kaugummis mit Xylitol eine teurere Variante. Der Vorteil ist jedoch, dass sie gesund und zahngesund sind.

Warum ist es die beste Wahl?

Xylitol ist ein Birkenzucker, der zu den alternativen Süßstoffen gehört, die für Anhänger einer gesunden Ernährung geeignet sind. Es ist für die Zähne eine „gesündere Wahl“ als Zucker. Zahnärzte empfehlen das Kauen von Kaugummis mit Xylitol (Xylitol Kaugummis) nach dem Essen als alternative Methode zum Zähneputzen während des Tages, wenn wir keine Zeit haben, unsere Zähne mit einer Zahnbürste und Pasta zu reinigen.

Es kann helfen, das Auftreten von Karies zu reduzieren und sogar Karies selbst umzukehren, indem es hilft, Mineralien im Zahnschmelz zu ersetzen (nachgewiesen durch Studien). Es hilft, die Anhaftung von Plaque-Bakterien an den Zähnen zu verhindern.

Weitere Informationen finden Sie auf ferpotravina.cz (Website auf Tschechisch – Sie können einen Übersetzer verwenden (Google Chrome-Browsererweiterung von Google):

https://www.ferpotravina.cz/seznam-ecek/E967

Quellen des Artikels

Zucker – seine Quellen und Auswirkungen auf die Gesundheit (Wissen Sie, wie viel Zucker Sie pro Tag zu sich nehmen sollten) – Website auf Tschechisch – für die Übersetzung verwenden Sie die Google Chrome-Erweiterung – Google Translate) – https://www.vimcojim.cz/magazin/clanky/o-vyzive/Cukr,-jeho-zdroje-a-vliv-na-zdravi.-Vite,-kolik-cukru-denne-byste-meli-konzumovat__s20131x20222.html
Einige Fragen und Antworten dazu, ob und wie man zuckerfreien Kaugummi kaut – https://www.dentalhealth.org/sugar-free-chewing-gum
Link zur WHO (Weltgesundheitsorganisation) – https://www.who .int/